Retrouvez votre poids d’équilibre

Programme Coream 6 mois

Comprend:

• 8 ateliers (en présentiel) par petits groupes

• bilan général et nutritionnel en début et fin de programme

• rééquilibrage alimentaire complet

• psycho-nutrition (modifications des habitudes alimentaires, causes du surpoids, aspect émotionnel et psychologiques)

• exercices pratiques

• accès exclusif à un groupe privé de discussion (facultatfif)

• coaching hebdomadaire

• je suis à disposition 7j/7 pour toutes questions (Nutritionniste diplômée)

• etc.

Quand ? 

Les groupes démarrent à tout moment de l'année, dès 7 personnes inscrites 

Le jour est à choix et à définir en fonction des participants. Je m’adapte à vous!

Parlez-en autour de vous, plus vite un groupe est formé, plus vite il démarre!

Où ? 

Lieu à définir en fonction des participants (Je peux proposer des salles à Payerne, Yverdon, Sottens, etc.)

Prix:

CHF 499.- , pour un suivi complet sur 6 mois

Le cabinet Coream est agrée ASCA et RME

(Les soins peuvent être pris en charge par votre assurance complémentaire)

Je me réjouis déjà de vous rencontrer et de vous accompagner sur votre chemin de la libération !

Descriptif du programme Coream 6 mois:

8 rencontres en groupe 

Lors d’ateliers, dans une ambiance détendue et conviviale, vous découvrirez comment équilibrer votre assiette, comment modifier vos habitudes alimentaires et prendrez soin de l’aspect émotionnel du poids (grignotages, compulsions, gestion des envies de manger, …).

Les discussions et exercices pratiques vous permettront d’intégrer facilement ces changements.

Nous mettrons en lumière les causes du surpoids pour mieux vous connaître et ainsi mieux vous libérer de ce surpoids.

Les ateliers sont riches en conseils, exercices pratiques, défis à relever, etc.

Les rencontres "en vrai" sont un véritable plus dans ce programme sur 6 mois! 

Elles permettent d’échanger avec d’autres personnes, de mettre en pratique, de vivre ces changements concrètement, de bien les intégrer pour pouvoir par la suite les mettre en place facilement, chacun de son côté, dans son quotidien. 

Bilan général et nutritionnel

Nous établirons un bilan général et nutritionnel en début et en fin de programme pour voir vos progrès.

Accès exclusif à un groupe privé de discussion (facultatif)

Vous aurez accès exclusif à un groupe privé de discussion (facultatif)

Ce groupe vous permettra d'être en lien avec les membres, d'échanger et de poser toutes vos questions jour après jour, tout au long de la semaine. Un formidable atout pour le soutien à la motivation pour perdre du poids en vous sentant soutenu(e).

Contenu

- Modifier le contenu de l'assiette (rééquilibrage alimentaire en douceur et pas à pas)

- Respecter ses besoins, sa faim, ses envies pour manger la quantité juste, avec plaisir.

- Psycho-nutrition

- Modifier durablement ses habitudes alimentaires

- Prendre soin des aspects psychologiques

- Se libérer des différentes causes du surpoids et gagner en bien-être et en santé

- Prendre soin des aspects métaboliques,

- Combler les éventuelles carences en micronutriments

- Se motiver pour repenser son hygiène de vie

- Soutenir la motivation et retrouver santé et énergie

- Gérer les grignotages, compulsions, …

Etc.

Nous répondrons aux questions suivantes:

• Comment éviter les grignotages et se libérer des pulsions alimentaires?

• Comment obtenir un changement durable et retrouver son poids d’équilibre en douceur?

• Comment maigrir sans faire de régime?

• Comment perdre du poids et manger avec plaisir?

• Comment gérer les envies?

• Faim-satiété ?

• Comment gérer les aliments "réconfort"?

• Comment gérer les grignotages et la gestion des émotions?

• Comment se détacher du sucre et du gras ?

• Comment se sentir détendu(e) et retrouver sa sérénité?

• Comment aider mon corps à évacuer les graisses?

• Comment aider mon corps à augmenter son métabolisme de base?

• Pourquoi les régimes ne marchent pas?

• Pourquoi mange-t-on trop?

• Comment maigrir?

• Comment gérer les envies de fin de journée?

  Etc.

Coaching hebdomadaire

Ce coaching hebdomadaire est une mine d'or, avec plein de trucs, conseils et astuces pratiques et soutien pour atteindre facilement votre objectif. Des petits défis et des challenges vous seront lancés, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Tout au long de la semaine, vous aurez des conseils et rappels sur l'alimentation, des conseils en micronutrition, mais aussi des encouragements à bouger et prendre soin de vous de manière globale.

Une approche ultra-complète

Au niveau du contenu (assiette équilibrée, habitudes alimentaires, causes du surpoids, aspects émotionnels, psychologiques, etc.) 

Au niveau de sa forme (ateliers pratiques concrets, suivi en groupe, jeux, défis, exercices pratiques, etc. )  

Un soutien concret à la motivation sur 6 mois, pour avancer vers votre poids d'équilibre et sa phase de stabilisation en douceur et accompagné.