Rando-poids, de quoi s’agit-il?

Un coaching suivi d’une randonnée (balade de 2 à 3 heures) pour intégrer les notions et se (re)connecter à son corps et à la nature.

Vous cherchez un soutien à votre perte de poids et ne savez pas par où commencer?

Faites le 1 er pas en groupe, dans un cadre bienveillant et faites le plein de motivation et de pistes pour avancer vers votre objectif!

Que comprend le coaching ?

Tout au long des 12 étapes (1 par mois) nous mettrons en place:

-        Rééquilibrage alimentaire complet

-        Comportements alimentaires

-        Psycho-nutrition (émotions, mode de vie, causes du surpoids)

-        Trucs, astuces, conseils et stratégies pour retrouver votre poids d’équilibre

-        Exercices pratiques (libération des émotions, confiance en soi, nutrition, etc.)

(Vidéos courtes puis discussions et exercices pratiques, pendant la marche)

Une étape par mois, objectifs faciles à mettre en place.

Difficulté de la randonnée?

Environ 2 à 3 heures de marche, dénivelé faible.

Région Vaud ou Fribourg sur sentiers balisés.

Il faut être capable de marcher 3 heures et être en bonne santé pour participer aux Rando-poids.

Chaque participant vient sous sa propre responsabilité.

Quand?

Les Rando-poids (coaching suivi de la marche) ont lieu le jeudi après-midi, dès 14h00, une fois par mois.

Prochaine Rando-poids: jeudi 21 mai 2026

Je mettrai les futures dates sur cette page tout bientôt.

Prix?

40 Chf la sortie