Poids
L’approche Coream:
BIEN MANGER
BIEN BOUGER
BIEN-ETRE
Une approche douce:
Il s'agit d'une approche holistique, douce, naturelle, simple, progressive et respectueuse de la personne, pour atteindre facilement vos objectifs.
(En aucun cas il ne s'agit de compter les calories, peser les aliments, suivre un plan strict, et en aucun cas il ne s’agit de faire des heures et des heures de sport intense, ni “de se prendre la tête”!)
Mon rôle consiste à soutenir votre motivation et vous apporter conseils et encouragements dans la bienveillance, pour que vous puissiez atteindre votre poids d’équilibre et une bonne santé, à votre rythme, en douceur et avec plaisir!
4 possibilités pour vous accompagner:
En individuel:
Suivi nutrition
Rééquilibrage alimentaire
Psycho-nutrition (aspects émotionnel, autres causes du surpoids, etc.)
Exercices pratiques à faire entre les séances
Conseils en nutrition, trucs et astuces concrets, stratégies
Réflexothérapie (palmaire ou auriculothérapie) en complément pendant les séances!
1 séance Hypno-poids offerte! (en présentiel, en groupe)
4 Hypno-poids (audio à écouter chez soi) offerts!
Suivi avec la réflexologie
Massage des zones réflexes du pied (ou oreilles ou mains) liés à la prise de poids
Conseils en nutrition, trucs et astuces concrets, stratégies
1 séance Hypno-poids offerte! (en présentiel, en groupe)
4 hypno-poids (audio à écouter chez soi offerts)!
En groupe
Hypno-poids
Séance d’hypnose en groupe, sur la thématique du poids. Exemples:
Je gère mes compulsions alimentaires.
Je me libère des kilos émotionnels.
je reste motivé(e) lors de changements d’habitudes.
J’atteins mon objectif.
Je dis stop aux grignotages.
Manger par ennui, c’est fini.
Etc.
Rando-poids
Coaching suivi d’une randonnée en groupe, balade de 2-3 heures. Rencontre 1x/ mois sur 1 an
Coaching réparti sur les 12 étapes (une rando-poids par mois):
Rééquilibrage alimentaire complet
Psycho-nutrition (aspects émotionnel, autres causes du surpoids, etc.)
Exercices pratiques, trucs et astuces concrets, stratégies
Votre objectif:
Vous apprendrez …
à manger autrement, en modifiant vos habitudes alimentaires en douceur, pour manger mieux, sans frustration, sans régime
à vous mettre en mouvement à votre rythme en fonction de votre vie (famille, travail, …).
à prendre soin de votre bien-être intérieur, à gérer les émotions au lieu de “les manger”, à comprendre les causes du surpoids (autre que alimentation, sport) et modifier vos habitudes
… afin de perdre vos kilos superflus et retrouver votre poids d’équilibre, votre énergie, votre sommeil, etc. en douceur, facilement et avec plaisir!